Профессиональный стресс, насколько опасен?

Профессиональный стресс человек получает на работе, когда выполняет свои трудовые обязанности. Чаще всего заболеванию подвержены те, у кого работа не соответствует умениям, знаниям, профессионализму. В этом случае усиливается давление со стороны руководства, коллег. Кроме того, они не могут справиться с трудной ситуацией. Что делать? Насколько опасен стресс?

Основные причины

Чаще всего профессиональный стресс развивается из-за таких факторов:

  • Не устраивают условия труда. Проблема заключается в том, что большинство профессий не совпадает с человеческими возможностями. Сотрудник не справляется с работой, ему не хватает рабочего времени.
  • Интеллектуальные, физические возможности человека не соответствуют всему тому, что предлагали. Многие страдают от психофизиологической дисфункции, потому что не высыпаются. Впоследствии начинают развиваться заболевания сердца, сосудов.

Внимание! Чаще всего профессиональный стресс развивается у руководителей, им приходится постоянно думать, решать разные проблемы. Особенно тяжело, когда напряженные отношения с подчиненными.

Можно выделить еще такие причины стресса:

  • Желание продвинуться по карьерной лестнице. Человек постоянно стремится вперед, мечтает о высокой должности. Если нет такой возможности, все заканчивается стрессом.
  • Межличностные отношения с руководством, коллегами. Трудовые взаимоотношения практически всегда взаимовыгодные, гладкие.
  • Неблагоприятный климат в организации. Достаточно часто в коллективах возникает масса проблем, тяжело найти общий язык со всеми коллегами.
  • Эмоциональный конфликт из-за того, что человек физически не справляется со своими обязанностями. Стоит обратить внимание, чем выше должность, тем больше устойчив человек к стрессу.

Чаще всего стресс появляется, когда невозможно самореализоваться, раскрыть свои качества, нет четкого алгоритма трудовых заданий. Проблема возникает, если руководство дает нелогичные задачи.

Проблема возникает, если человек много работает, при этом мало зарабатывает. Некоторые руководители постоянно угрожают, что уволят. Из-за страха лишиться работы, а это основной источник существования, сотрудники принимают даже несправедливые условия труда.

Сексуальное домогательство на работе встречается достаточно часто. Чаще всего страдают женщины, которых пытаются соблазнить мужчины-начальники. Больше всего страдают молодые и красивые девушки.

Стоит обратить внимание, что одинаково подвергаются стрессу и женский, и мужской пол. Трудоголики больше всего мучаются от психического расстройства, которое возникает из-за негативного воздействия стресса, разных физических заболеваний. Женщины сразу же стараются выплескивать все эмоции, а вот мужчины ведут себя сдержанно, поэтому все заканчивается серьезными патологиями сердца, сосудов, мочеполовой, пищеварительной системы.

Люди, у которых много детей, достаточно часто подвергаются профессиональному стрессу. Почему? Потому что чувствуют свою ответственность перед жизнью других людей.

Как преодолеть стресс на работе?

Первым делом нужно узнать о причине, почему возникла стрессовая ситуация. Затем необходимо проанализировать свои возможности. В некоторых ситуациях приходится полностью переоценить профессиональные обязанности.

Стоит обратить внимание, что не обязательно увольняться, не нужно сразу решать кардинально проблему. Лучше попробуйте сменить работу на более оплачиваемую, интересную.

Психологический совет! Попробуйте на некоторое время отказаться от своей профессии, отдохните, уйдите в отпуск, потом заметите, как проблема решилась сама собой.

Не можете получить отпуск? Уйдите на больничный, вам нужно перезагрузиться, набраться сил, потом все проблемы решатся сами по себе!

Кроме того, постарайтесь исключить такие стрессовые риски:

  • Объективно оцените, какая у вас нагрузка на работе, проанализируйте собственные силы.
  • На вашем рабочем месте должен быть порядок, чистота.
  • Четко следуйте инструкции, выполняйте все свои обязанности.

Постарайтесь максимально комфортно проводить для себя время – не забывайте за обед, чайную, кофе-паузу.

Не стоит постоянно жаловаться на свою деятельность коллегам. Если что-то не нравится, сразу же обратитесь к руководителю. Чтобы избежать профессионального стресса, необходимо работать с энтузиазмом. Только, когда получаете радость от своей деятельности, будет результат.

Многим приходится тяжело, потому что выполняют работу не по душе. Впоследствии переступают через себя, не хотят просыпаться утром, с ужасом думают о своей деятельности. На самом деле, необходимо просто найти себя в жизни. Полученные деньги не будут приносить радости, если нелюбимая работа забирает много энергии, не дает полноценно жить и дальше развиваться.

Немаловажное значение имеет распорядок дня. Так получится на длительное время сохранить спокойствие. Психиатры обращают внимание на стрессовую шкалу. Для этого необходимо определить позитивные и негативные события в жизни человека.

С помощью данной шкалы удастся узнать, насколько вы подвержены стрессу, что нужно изменить в своей жизни. Если своевременно не принять меры, все может закончиться физическим заболеванием, сложным психопатологическим состоянием. Запомните, любой конфликт негативно отражается на психике человека, поэтому не стоит тратить свои нервы, время на ненужный труд.

Итак, профессиональный стресс не возникает просто так. Очень важно своевременно принять меры, чтобы избежать его. Иногда достаточно просто на некоторое время от всего отказаться, забыться, отдохнуть. Тогда появятся и силы, и заряд энергии. Будьте здоровы!