Растительный белок положительно влияет на менопаузу

Ученые из Университета Массачусетса доказали, если женщина включит в свое меню растительные белки, она сможет предупредить ранний климакс. Менопауза раньше времени наступает, если прекращается или нарушается работа яичников у женщин до 45 лет. Проблема возникает у 10 % прекрасного пола.

Важно понимать, ранняя менопауза очень опасна, она является причиной остеопороза, заболеваний сердца, сосудов, других когнитивных нарушений. Эксперимент еще раз показывает, насколько важно для сохранения молодости правильно питаться. Женщины, у которых в меню был растительный вид белка, не имели проблем с репродуктивными органами.

В сутки нужно съесть не менее 30 грамм белковой пищи. Это могут быть соевые продукты, тофу, сыр, макароны, орехи, овсянка. Ученые предупреждают: слишком увлекаться растительной пищей не стоит, иначе можно серьезно навредить здоровью. Необходимо составить меню так, чтобы в нем были еще углеводы, жиры, животный белок (нежирная рыба, индейка, крольчатина). Если неполноценно питаться, организм будет страдать от нехватки витаминов, это сразу же скажется на внешности, а также на здоровье всего организма. Внимательно следите за своим рационом!

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 07.07.2017