Симптомы и лечение хронического стресса

Стресс является своеобразной защитной реакцией организма, которая возникает впоследствии разных обстоятельств. Когда человек чувствует себя в опасности, организм сразу же начинает реагировать – напрягаются мышцы, изменяется уровень гормонов, затем начинает учащаться биение сердца, дыхание. Данный режим нервной системы нужен для критической ситуации, но он сильно изматывает организм.

К сожалению, современная жизнь вовсе не щадит нервы человека. Из-за ненормированного рабочего дня, чрезмерных нагрузок, конфликтов на работе, в семье, организм постепенно изнашивается. Когда нервная система постоянно напряжена, человек прибывает в состоянии хронического стресса.

Помните о том, что здоровье не является железным, поэтому со временем могут развиться достаточно серьезные заболевания!

Причины

Хронический стресс является последствием постоянных психоэмоциональных перегрузок организма. Чаще всего они спровоцированы такими факторами:

  • неблагоприятным психологическим микроклиматом на работе;
  • дисгармоничными отношениями с друзьями, в семье;
  • неуверенностью в своих силах;
  • сложной жизненной ситуацией, которую человек считает неразрешимой;
  • тяжелый характер – негативизм, переутомление, перепад настроения, повышенная возбудимость;
  • разные инфекции могут стать причиной стресса.

Избавиться от стресса не так просто, все зависит от причины развития, а также ряда симптомов.

Симптомы

Обращаем внимание на несколько видов признаков:

  • Физические проявляются в виде нарушенного стула, частых головных болей, неприятных ощущений в желудке, груди. У некоторых возникает тошнота, сильно кружится голова. Из-за этого организм быстро подвергается разным ОРВИ, также снижается либидо у женщин, а у мужчин потенция.
  • Нарушается работоспособность, снижается познавательная активность. Кроме того, возникают проблемы с памятью, сложно сконцентрировать внимание, человек постоянно тревожен, беспокоен, живет в своем кругу проблем, зацикливается на них.
  • Эмоциональные признаки проявляются в виде депрессии, плохого настроения. Также появляется неприятное чувство ненужности, одиночества. Иногда человеку кажется, что он несет непосильную ношу на своих плечах.
  • Возникают проблемы с поведением. Человек из-за стресса начинает много есть или, наоборот, у него ухудшается аппетит. Также часто возникают проблемы со сном – беспокоит бессонница.
  • Самоизоляция от общества, некоторых из-за стресса отказываются выполнять свои обязанности.
  • Появляется ряд нервных привычек – человек грызет ногти, стучит ногой. Некоторые начинают принимать достаточно много алкоголя, наркотиков, никотина, таким образом желают расслабиться.

Многие даже и не задумываются о том, что им необходима помощь, надеются на то, что все пройдет само. На самом деле, организм не видит различие между физическими и психологическими нагрузками.

Внимание! Длительный стресс является причиной серьезных проблем со здоровьем, из-за него нарушается работа системных органов, появляются сбои в иммунной системе. Через некоторое время все заканчивается депрессией, неврозом. Именно по этим причинам нельзя проблему оставлять без внимания, лучше сразу избавляться от хронического стресса.

Методы лечения

Проконсультируйтесь с терапевтом. Он проведет осмотр, затем назначит все необходимые анализы. Если есть необходимость, отправит к кардиологу, гастроэнтерологу, эндокринологу, неврологу для исключения таких патологий, как гастрит, сахарный диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы. Физическое проявление хронической формы стресса – это опасно, и требует лечения.

После того, как человек полностью проходит обследование и заболевание не определяют, его направляют к психотерапевту. Он использует разные методы диагностики, затем проводит антистрессовую терапию.

Медикаментозная терапия

При хроническом стрессе чаще всего назначают специальные препараты, в составе которых содержится витамин В. Также необходим прием настоев с лекарственными травами (с лимонником, облепихой, элеутерококком). Лучше всего, чтобы врач назначил лекарственный препарат, потому что некоторые приводят к повышению нервной возбудимости.

В тяжелых случаях нужен прием снотворных средств, они помогают при нарушении сна. Также рекомендуется прием антидепрессантов, транквилизаторов. Обращаем ваше внимание, препараты избавляют только от некоторых симптомов, это отличное средство антистрессовой терапии. Когда возникает необходимость медикаментозного лечения, нельзя принимать наркотики и алкоголь.

Народное лечение

Хорошо помогают расслабляющие ванны с целебными травами, а также разные сборы для успокоения нервной системы. Народная терапия помогает избавиться от депрессии, переутомления. Эффективным способом борьбы от стресса является самовнушение, релаксация, снятие нервного напряжения. Воспользуйтесь такими ценными рекомендациями:

  • Наладьте свой режим дня, как можно больше спите, полноценно питайтесь. В вашем меню должны быть витамины. Обязательно занимайтесь спортом. Если ежедневно выполнять физические упражнения, можно быстрее одолеть стресс.
  • Расслабьте свое тело. Во время стресса мышцы сильно зажимаются, здесь не обойтись без дыхательных техник, специального массажа.
  • Освободите свое сознание от всего негатива. Для этого рекомендуется заниматься йогой, медитировать.
  • Осознанно относитесь к себе. Обратите внимание на то, что вас больше всего беспокоит, избавьтесь от проблемы, почувствуйте себя счастливым человеком.

Итак, хронический стресс – достаточно опасное состояние, постепенно разрушающее психику, здоровье. Очень важно своевременно принять меры, расслабиться, отпустить все проблемы. Будьте здоровы!