Симптомы нервного истощения

Постоянные стрессы рано или поздно приводят к нервному истощению. Это состояние достаточно опасное, оно сопровождается разными физиологическими, психологическими симптомами, которые мешают полноценно жить, работать, общаться с людьми. Нервное истощение является последствием умственных перегрузок, иногда развивается из-за некоторых заболеваний. Как правило, от нервного истощения страдают студенты, молодые мамочки, карьеристы. Что делать? Как быстро восстановиться?

Причины

Каждый человек имеет «чашу терпения», внутренние силы, именно это дает возможность справляться с разными стрессами, проблемами. Люди, которые легко воспринимают все, не берут все близко к сердцу, полноценно едят, достаточно отдыхают, спят, во время сна полностью восстанавливают свои силы.

Но физиологические, психологические напряжения, постоянная бессонница истощают нервную систему. Можно выделить такие основные факторы:

У каждого человека индивидуальный запас сил, поэтому одни могут реагировать стойко на стресс, а другие страдают.

Симптомы

Нервное истощение можно сразу определить, обратив внимание на такие признаки:

  • Повышенная раздражительность.
  • Нетерпеливость.
  • Снижается самооценка.
  • Грусть, отчаяние, огорчение.
  • Потеря интереса к жизни, разным увлечениям.
  • Человек перестает радоваться жизни, не испытывает положительных эмоций.
  • Снижается сексуальное влечение.
  • Больной страдает от хронической усталости.
  • Возникают проблемы с концентрацией, памятью.

Иногда нервное истощение сопровождается психосоматическим расстройством, возникают неприятные симптомы, характерные для разных недугов:

  • Боль в сердце.
  • Головная боль.
  • Потеря аппетита, резкое похудение.
  • Нарушается зрение.
  • Сильный страх.
  • Межреберная невралгия.

Все эти признаки затрудняют диагностику истощения, потому что симптомы могут быть связаны с конкретной болезнью. Чем опасно нервное истощение? Если своевременно не принять меры, все может закончится сильнейшей депрессией.

Основные стадии заболевания:

  • Гиперстеническая. Пациент раздражителен, постоянно суетится. Больной понимает, что с ним что-то не то, но не может справиться с негативными эмоции, в некоторых ситуациях перестает контролировать себя, начинает провоцировать конфликт, ссоры. Больной страдает от невыносимой головной боли, бессонницы, вялости, постоянно не досыпает, у него снижается работоспособность.
  • Раздражающая слабость. Пациент может резко вспылить, затем быстро начинает отходить. У больного тревожные, пессимистичные мысли. Кроме головной боли, возникают неприятные ощущения в сердце, может наблюдаться аллергия, пищеварительные расстройства, одышка.
  • Гипостеническая стадия. Сначала больной впадает в апатию, ему все становится неинтересным, настроение безразличное, подавленное, может развиться суицидальная форма депрессии.

Методы лечения

Прежде всего нужно избавиться от раздражающего фактора. Затем очень важно придерживаться таких рекомендаций:

  • Следить за тем, сколько времени уходит на работу, а сколько на отдых. Не стоит тратить внутренние ресурсы на карьеру, всегда помните о дополнительном отдыхе. Если постоянно трудиться, не спать, все закончится тяжелыми последствиями.
  • Крепкий, здоровый сон помогает восстановить силы. Серьезно относитесь к ночному сну, из-за постоянного недосыпа начинает накапливаться усталость, все заканчивается плохо.
  • Правильно питайтесь, занимайтесь спортом. С помощью физических нагрузок можно снять стресс, насытить тело приятными ощущениями. Спорт – это не только лечение, но и хорошая профилактика. Конечно, если вы много тренируетесь, помните о полезных и натуральных продуктах.
  • Увлечение. Не стоит забывать за свое хобби: рисуйте, пишите, смотрите фильмы, читайте книги, танцуйте. Хобби поможет избавиться от нервного истощения.

Если вы страдаете от достаточно затяжной депрессии, не помогает даже отдых, здесь необходима профессиональная помощь психолога, который разберется в основных причинах, избавит от неприятных симптомов.

Осложнения

Не зря говорят: «Все болезни от нервов!» Любой стресс негативно сказывается на здоровье, общем самочувствии. В некоторых ситуациях больной в течение длительного времени не может избавиться от неудовлетворенности, повышенной раздражительности. Все заканчивается тем, что человек замыкается в себе, сильно скрытный.

Истощение может стать причиной неврастении, депрессивного синдрома. Некоторые начинают пить антидепрессанты, а через некоторое время они еще больше усугубляют состояние. Человек мучается от сильной головной боли, не может представить себя без препаратов.

Нервное истощение больше всего характерно для трудоголика. Он забывает, что нужно отдыхать, не может расслабиться, постоянно спешит, думает о своей деятельности. В результате повышается давление, развивается гипертонический криз, наблюдаются сбои в работе сердца, сосудов, беспокоит мигрень, заметно снижается иммунитет.

К сожалению, в современной суетливой жизни приходится часто сталкиваться со стрессами. Чтобы заработать на питание, одежду, приходится с утра до ночи работать. Некоторые спят всего лишь по 4 часа в сутки. Как вы думаете, это не сказывается на здоровье? Многие, чтобы избавиться от напряжения, употребляют алкоголь, но становится еще хуже. Постепенно человек и сам не замечает, как у него развивается хроническая форма нервного истощения. Здесь уже не обойтись без помощи психотерапевта. Если своевременно не облегчить свое состояние, все закончится психическим расстройством с маниакальным психозом, навязчивым состоянием, деградацией личности.

Итак, не стоит себя доводить до нервного истощения. Помните, жизнью нужно наслаждаться, а не постоянно тратить силы на работу, конфликты, другие неприятные ситуации. Берегите себя!


Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 17.04.2017