Синдром Обломова – причины и лечение пассивности в жизни

Потеряли работу, не везет в отношениях, пережили расставание или развод в браке, ваши планы постоянно терпят крушение и ничего не получается? В результате вы стали относиться к своей жизни пассивно: вам ничего не интересно, ничего не хочется. Зачем стараться изменить что-то к лучшему, если все равно ничего не получается?

Пассивность в жизни уже давно стала психологическим заболеванием, которой дали определение – синдром Обломова. Здоровый в психо-эмоциональном плане человек будет стремиться улучшить свою жизнь, в то время как пассивный и неамбициозный – сделает все возможное, чтобы ничего не предпринимать.

О синдроме

Сложно психологически и даже физически не сломаться под напором тяжелых жизненных обстоятельств. В какой-то момент после очередной жизненной неудачи кажется, что мир против вас. Сил больше нет, чтобы бороться и достигать целей. Все, что было до сегодняшнего дня, причиняет сильную боль, а то, что будет в будущем – кажется настолько непонятным, что даже не хочется с ним разбираться. Человеку с синдромом Обломова хочется поставить «стоп» на этом жизненном этапе и никуда не идти и не стремиться. Зачем? Если все равно ничего не получается? Кажется, что чем больше действий будет человек предпринимать, тем больше ему будет сопутствовать неудача.

Если не начать что-либо предпринимать с таким психологическим состоянием, то человеку в скором времени будет крайне сложно выполнять обычные повседневные вещи в виде: проснуться во время, почистить зубы, привести свою внешность в порядок, поесть здоровую пищу и зарабатывать деньги для того, чтобы жить. За синдромом Обломова идет асоциальный образ жизни – человек начинает на подсознательном уровне избегать всех, кто достигает хоть какого-то успеха в жизни.

Важно! Как только вы начали ощущать полную жизненную пассивность – пришло время действовать. В противном случае жизнь пройдет мимо вас и вы ее не заметите. Да, в такой жизни не будет переживаний и разочарований, просто потому что вы ничего не делаете.

Психологи утверждают, что привыкнуть жить с синдромом Обломова – легко. Когда человек уверен в себе, в своих силах – он ставит цели, идет к ним, а если не получается – делает выводы и корректирует поведение. Такие люди всегда добьются успеха и результатов в жизни, а вот пассивность еще никого не делала лучше, и не помогала усовершенствовать себя и свою жизнь.

Пассивность по отношению к себе и к жизни – это черта приобретенная, от которой, при желании, можно избавиться в любой момент.

Посмотрите страху в глаза

Основная причина того, что мы ничего не хотим делать – это страх пережить неудачу, разочаровать людей, которые в вас верят или же опозориться перед кем-то. Если не начаться бороться со страхом, то он перерастет в повышенную тревожность, боязнь жить и делать. Психотерапевты предлагают следующую методику действий:

  • Определите, что именно (какая жизненная ситуация) заставляет вас принимать пассивное отношение к ней. Например, я боюсь искать новую работу, потому что на собеседовании мне откажут и скажут, что я ни на что не способен.
  • Запишите на бумаге – чего именно вы боитесь и почему.
  • Представьте самый худший вариант развития событий в этой ситуации и соответственно – самый лучший.

Меняйте свои привычки

Чтобы избавиться от синдрома Обломова, нужно научиться менять свои привычки. Как это сделать? Первое, что необходимо предпринять – выйти из своей зоны комфорта. Если вы закрылись дома и уже несколько дней не выходили на улицу – сделайте это сегодня. Дальше – если вам нужно начать искать работу – сегодня же откройте список вакансий и просмотрите их. Выпишите те, куда бы вы могли отправить резюме или позвонить. (вариантов должно быть много – около 10). Сразу проговорите тот вариант, что во всех 10 местах вам могут отказать, но ничего страшного в этом нет – вы обязательно найдете работу. Чем больше вы будете делать попыток – тем ближе к вам будет положительный результат.

Сильные стороны

Вы не можете быть абсолютно бездарным человеком – у вас обязательно найдутся сильные стороны. Кто-то хорошо готовит, кто-то пишет стихи, убирает, складывает одежду, умеет общаться с окружающими, вежлив, спокоен, внимателен и т.д. Если захотеть, то обязательно можно найти повод покритиковать себя и найти огромное количество недостатков. Гораздо сложнее собрать все свои плюсы воедино и с помощью них улучшить качество жизни. Если у вас есть близкий человек, который хорошо вас знает – попросите его описать ваши сильные стороны (даже одно-два определения смогут поднять вашу самооценку).

Скажите «нет»

Когда человек обучается слову «нет», то он начинает воспринимать свою жизнь более осознанно. Стадия пассивного отношения к жизни очень часто наступает после того, как мы слишком много на себя возложили и не может в итоге с этим справиться. Когда вы научитесь говорить «нет» и брать на исполнение только те обязательства, которые вам приносят удовольствие, и которые вы сможете выполнить – вы почувствуете резкий прилив уверенности в себе.

Раздвигаем зону комфорта

Еще вчера вы лежали на диване, а сегодня решили в один момент изменить свою жизнь? К сожалению, это невозможно. Специалисты по личностному росту и психологи утверждают: границы собственной зоны комфорта нужно раздвигать постепенно. Сегодня сделали одно дело, завтра два и так по нарастающей. Те, кто резко пытаются изменить в свою жизнь, приходят к еще большему разочарованию – ведь за 24 часа физически и морально невозможно все свои неудачи сделать удачами. Обязательно чередуйте нагрузку и отдых.

Планирование и результат

Если вы не знаете конечной точки маршрута, вы никогда туда не доедете. Это означает, что уже сейчас вам нужно подумать и определиться со своими жизненными целями и приоритетами. А лучше – записать все то, чего вы хотите достичь в каждой сфере своей жизни. Затем нужно действовать по известному и проверенному методу: очень маленькими шагами следовать к одной большой цели. Для этого вам нужно будет завести специальный график, где каждый день вы будете отмечать одно выполненное дело на пути к цели. Каждый день вы можете оценивать все то, что уже сделали и хвалить себя за это. С психологической точки зрения у вас появится больше уверенности в себе и вы начнете менять одну сферу своей жизни за другой. Таким образом, синдром Обломова останется в прошлом, а впереди – уверенный в себе, успешный и целеустремленный человек. Пассивность – состояние, ведущее человека в пропасть – как физических болезней, так и психологических нарушений.



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 01.02.2017