Страх перед родами, как преодолеть?

Достаточно часто у беременной женщины на 8 или 9 месяце беременности появляется сильный страх перед родами. Паническое состояние может быть спровоцировано рассказами подружек, знакомых, просмотром страшных фильмов. Важно понимать, что это только субъективные источники информации, у вас все пройдет индивидуально. Каждая женщина имеет свой болевой порог, поэтому успокойтесь, настройтесь на положительный результат и все будет хорошо!

Страх боли

Чего больше всего боится будущая мамочка? Конечно же, боли. В данной ситуации необходимо разобраться в причине появления страха. Если было больно при первых родах, женщина должна понимать, что дальнейшие роды не так уж и страшны. Все пройдет спокойно и быстро!

Перворожавшим не стоит задумываться о самом процессе родовой деятельности. Лучше почаще представляйте, как вы возьмите, обнимите и прижмите к себе кроху, будете кормить, гулять с ним, улыбаться. Поверьте, это настоящее счастье, ради которого стоит потерпеть.

Главное во время родов прислушиваться к медсестрам, медработникам, акушерам. Они подскажут, как правильно дышать, когда расслабиться, напрячься. При соблюдении всех рекомендаций боль не будет такой сильной.

На заметку! Наслушались ужастиков про чужие роды? Забудьте, не думайте о плохом. Представляйте только положительные картины. Это нормальный, естественный процесс, в котором нет ничего страшного. Не стоит на себя перекладывать чужой опыт!

Страх за малыша

Беременные начинают паниковать, сильно боятся за свое чадо. Возникают мысли такого типа: «Вдруг что-то пойдет не так во время родов…», «Родится ли малыш здоровым…». Это безосновательный страх. Если вы состоите на учете у врача, проходите необходимое обследование, не должно быть повода для волнения. Главное все 9 месяцев приложить максимум усилий, чтобы дитя родилось здоровым.

На сегодняшний день существует множество современных анализов, а также УЗИ, которое дает возможность своевременно узнать о развитии патологии у плода. Конечно, стоит бояться мамам, которые при вынашивании ребенка увлекались алкогольными напитками, сигаретами, наркотиками. Опасны для здоровья деток нервные потрясения, стрессы, физические нагрузки.

Как обезболить свои схватки?

Чтобы легче было преодолеть болевые ощущения, обратите внимание на такие полезные советы:

  • Массажируйте во время схваток поясницу, нижнюю часть живота. Постарайтесь заранее ознакомиться с техникой, чтобы в дальнейшем применить ее. Вы должны довести свои знания до автоматизма.
  • Правильно дышите. Можете записаться на курсы для беременных, там всему обучают. Во время схваток, потуг используются специальные методики. Вначале и в конце схваток глубоко дышите, а вот в середине – поверхностно.
  • Морально настройте себя на лучшее. Конечно, роды – это тяжело, больно, ответственно. Но нельзя ходить и думать об этом. Вы должны все 9 месяцев соблюдать спокойствие, настраивать себя только на хорошее. В дальнейшем вы станете мамой, а это не так уж легко, как кажется на первый взгляд.
  • Медитируйте. Постоянно проговаривайте для себя фразу: «Я рожу легко, быстро, а главное без боли», «Мой малыш легко появится на свет». Положительные установки обязательно пригодятся вам в родах.
  • Доверьтесь врачу, выполняйте все, что говорят, внимательно слушайте.

Смело гоните от себя весь негатив, не представляйте страшные картины, а рисуйте в своих фантазиях красивого, маленького малыша, которого так приятно кормить, переодевать, наблюдать за его движениями, формированием личности.

Также можно использовать голосовую методику – петь песню при схватках. Так получится избавиться от боли. Только звуки должны быть продолжительными. Пение и истошные крики – это разные вещи. Не стоит кричать, так вы только тратите дополнительные силы. Кроме того, крик напрягает, зажимает, поэтому болевые ощущения усугубляются, рожать становится тяжелее.

Интересно! Некоторые ученые советуют, как можно больше двигаться при схватках. Таким образом вы избавляетесь от боли, помогаете малышу быстрее появиться на свет.

Вообще страх перед родами – это нормально, его ощущают все беременные. Как правило, после первых схваток паника проходит, и женщина внимательно сосредотачивается на родовой деятельности.

В том случае, когда страхи становятся навязчивыми, беременная впадает в депрессию, здесь не обойтись без консультации психолога, гинеколога. Он порекомендует, как быстро избавиться от своего тяжелого состояния.

Страх перед неизвестностью

Многие беременные боятся того, что их роды застанут врасплох. Чтобы предотвратить неприятную ситуацию, заранее сложите сумки. Расскажите маме, мужу, где и что лежит. Также на последнем сроке с вами должен быть паспорт, обменная карта. Начались схватки, отошли воды? Главное не паникуйте, вызывайте такси и быстро в роддом!

Другие способы для успокоения души

Старайтесь общаться с женщинами, у которых все прошло благополучно, пусть они для вас будут примером. Плохие и страшные истории вообще не слушайте. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, нужно разнообразить досуг – посещайте концерты, вяжите, вышивайте, занимайтесь йогой. Избегайте людей с негативной энергетикой, которые постоянно плачутся, раскрашивают жизнь серыми красками.

Можете сравнить свои роды с походом к врачу, к стоматологу, после которого становится легче. Постарайтесь отнестись к родам, как к тяжелой работе, за которую получите свою награду – маленькое чудо. Такие психологические установки облегчают весь процесс.

Итак, появились страхи, боитесь ехать в роддом, не знаете, чего ожидать? Сделайте глубокий вдох, затем выдох, громко скажите себе: «Все будет хорошо!». Не паникуйте, все женщины рожают, это вполне естественный процесс, у вас тоже получится. Удачи!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 26.11.2017