Токсичные отношения, как избежать?

В нашей жизни, к сожалению, не всегда так, как хочется. Довольно-таки часто можно услышать фразу: «Уже надоело, тошнит от этих скандалов, обид, но ничего изменить не могу». Конечно, не нужно спешить сразу все рушить, тем более, это сделать легче всего. Но продолжать мучиться тоже не стоит. Когда отношения вызывают только негативные эмоции, отравляют жизнь, их психологи называют – «токсичными».

Подумайте, насколько вы счастливы вдвоем? Часто ли хотите обнять и поцеловать своего партнера? Или в мыслях фантазируете о другой жизни? Некоторые живут, думая, что человек исправится, все осознает, и будет лучше. Другие вообще терпят измены, рукоприкладство, потому что раньше было все хорошо. Важно понимать, что не бывает резко плохо, возможно раньше много чего не замечали, врали самому себе, а сейчас стали более реально смотреть на жизнь.

Уровни развития отношений

Сильно токсичные

Это те, которые вот-вот и распадутся. Здесь уже давно нет понимания, поддержки, зато много обвинений, претензий, истерик, враждебности, чрезмерных требований, физического, словесного злоупотребления. Такие отношения не имеют будущего, их сразу же нужно разрывать.

Умеренно токсичны

В данном случае слабый уровень ответственности, привязанности. У каждого партнера появляется чувство унижения. Брак является холодным, пустым, без эмоций, все идет по плану: дом – работа, на выходных возможны общие прогулки. Часто такое появляется в случае застоя в отношениях. Здесь нужно решать проблему, иначе состояние начинает выматывать, полностью пропадает чувство наслаждения жизнью.

Несодействующий контакт

Партнер не мешает вам развиваться, расти, но при этом ничем не помогает, ему безразлично, что вы и как делаете. В этом случае партнер – наблюдатель, который живет в свое удовольствие.

Умеренно воспитывающие

Партнеры стараются приложить максимум усилий, чтобы помочь друг другу подняться на ступеньку выше, но в некоторых ситуациях забывают поинтересоваться успехами.

Идеально воспитывающие

Это высший уровень взаимопонимания, о таких отношениях многие только мечтают. Здесь высокая осознанность, взаимопонимание, поддержка, любовь. Каждый помогает друг другу, интересуется делом партнера, пытается что-то посоветовать. В этом случае личностный рост не подавляется, а стимулируется.

Признаки токсичности в отношениях

  • Душевная пустота. Важно понимать, когда нет времени на творчество, работу, общение, потому что все силы тратятся на выяснение отношений, это уже ненормально. Если вы приходите домой или после свидания, и вместо душевного подъема, радости появляется опустошенность, усталость, пора что-то менять в своей жизни.
  • Обиды, скандалы, обвинения, упреки стали частью коммуникации, при этом давно не слышите хороших, ласковых, нежных слов, навряд ли предвидятся изменения в лучшую сторону.
  • Безразличие к успеху партнера. Если вместо того, чтобы гордится, радоваться вместе, появляется ревность, обида, недовольство, зависть или критика, за счет которой человек самоутверждается, о чувствах здесь не может быть и речи. Близкий человек, который по-настоящему любит, наоборот, всегда поздравит, порадуется и выпьет бокал шампанского за ваш успех. А, когда вы замечаете, что партнер начинает соревноваться или пытается «опустить вас на землю» своими замечаниями, высказываниями, подумайте, с тем ли человеком живете.
  • Перепады настроения. Особенно угнетают такие манипуляции, как отказ объяснить причину, почему человек недоволен. Также ссоры на ровном месте, молчание, театральные уходы с вещами, игнорирование и прерывание телефонных звонков. Это уже не отношения, а игра «кот и мышки» или «ближе-дальше». От таких драм очень сильно устаешь душевно, все может закончиться сильнейшем стрессом, психическом расстройством, депрессией.
  • Тотальный контроль – это самое ужасное, что может быть. Если партнер начал следить за вашими разговорами, передвижениями, действиями, цепляется к каждому слова, навязывает свое мнение, нужно отдохнуть от всего этого. Иначе в дальнейшем вы можете стать пациентом психиатрической больницы. У вас появится мания преследования, паранойя.
  • Нездоровая ревность, которая проявляется не только к другому мужчине или женщине, а и к детям, родным, друзьям, работе, хобби. Это значит, что партнер пытается заполучить власть, стать центром Вселенной.
  • Негативные чувства. Когда дома постоянно накаленная атмосфера, иногда вообще не хочется возвращаться туда, появляется апатия, чувство безысходности, грусти, тоски.

Что делать?

Нельзя терпеть токсичные отношения. Прежде всего необходимо поработать над собой и своим поведением, при этом не стоит пытаться тратить время и силы, чтобы изменить партнера. Лучше выработать свою модель поведения. Если вы не получаете удовольствие в жизни, постоянно зависите от другого человека, не стоит сидеть, ждать строить иллюзий. Навряд ли что-то изменится в хорошую сторону. Перешагните, попробуйте начать жить вовсе по-другому.

Исследователи доказали, что практически каждая пара сейчас страдает от токсичных отношений. Редко встретишь людей, которые живут в гармонии. Многие привыкли постоянно расставаться, затем снова сходиться, получая от этого удовольствие. Насколько правильны такие отношения?

В браке или во время встреч не должно быть «токсичности». Искренность, душевный комфорт, положительные эмоции, радость – вот, какие чувства должны сопровождать партнеров. Нельзя допускать, чтобы кто-то глумился, издевался над вами. Приложите максимум усилий, работайте над собой и своим партнером. Если ничего не получается, ситуация еще больше усугубилась, пора подумать о другом пути – отпустите своего партнера. Поверьте, иногда легче раз пережить расставание, чем всю жизнь терпеть. Соберите силу воли в кулак, вытрите слезы, поставьте себе цель – стать по-настоящему счастливым. У вас обязательно все получится!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 27.02.2017