Ученые доказали: бег полезен для мозга

Исследователи Аризоны начали активно изучать полезные свойства такого вида спорта, как бег. Оказалось, что он положительно отражается на структуре и функциях мозга. Если регулярно бегать, усиливается связь между мозговыми оболочками.

Чтобы убедиться в своей теории, ученые просканировали мозг бегунов и тех, кто привык к сидячему образу жизни и редко занимается спортом. Возраст участников был от 18 до 25 лет, все они имели образование. После МРТ был сделан вывод: у тех, кто постоянно бегает, намного лучше функционирует головной мозг, поэтому человек быстрее может переключить внимание на другое задание, рационально все планирует и принимает только верные решения.

Напоминаем, что уже 15 лет изучается связь физической активности, спорта и функционирование головного мозга. Специалисты для профилактики слабоумия, болезни Альцгеймера рекомендуют пожилым людям выполнять хотя бы легкую зарядку. Молодым людям спорт нужен для развития мозга. А недавно американским исследователям удалось доказать, что бег – лучшая профилактика воспаления в коленных и других суставах. Если вам дорого ваше здоровье, начните сначала с легких ежедневных пробежок, затем регулярно бегайте утром.

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 21.12.2016