Ученые назвали факторы, уничтожающие иммунитет

Чем крепче у человека иммунная система, тем устойчивее он противостоит бактериям, вирусам. Вовсе недавно исследователям удалось выявить: как образ жизни отражается на состоянии иммунитета, что больше всего влияет на него?

Экспериментаторы отметили основных разрушителей иммунной системы:

  • Недосып. Наверное, каждый человек замечал, что только не выспится и сразу же заболевает. Исследователи сумели это доказать: люди с недостатком сна больше всего болеют гриппом. Из-за недосыпа резко подскакивает гормон стресса, поэтому прогрессирует воспалительный процесс.
  • Малоподвижный образ жизни. Американские ученые рассказали, если человек постоянно сидит, его начинают атаковать вирусы, микробы. Физические нагрузки улучшают обменные процессы, способствуют укреплению дыхательных органов.
  • Избыток глюкозы. Любите сладости? Неудивительно, что у вас проблемы с иммунитетом. Диетологи рекомендуют отказаться от тортов, пирожных в пользу яблок, ягод, красного винограда, моркови.
  • Постоянные стрессы. В последнее время нервные потрясения – это часть жизни современного человека. Только именно из-за них подскакивает уровень кортизола, адреналина, все это сказывается на иммунитете. Современные психотерапевты рекомендуют использовать методики расслабления, разные медитации, дыхательную гимнастику.
  • Замкнутость. Экспериментаторам удалось доказать, что социально активный, общительный человек имеет крепче иммунитет, чем затворник.

Если вы часто болеете, пересмотрите свое отношения к жизни!

Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 06.03.2017