Ускорение обмена веществ: таблетки и продукты

Сбросить лишние калории не так уж просто, здесь не обойтись без комплексного подхода. Прежде всего необходимо ускорить обмен веществ. Отмечаем, метаболизм имеет немаловажное значение для организма, именно он ответственный за жиросжигание и помогает продлить молодость. Что нужно делать? Как наладить обменные процессы?

Медикаментозные средства

Существует множество разных препаратов для ускорения метаболизма, но использовать их нужно предельно осторожно, они имеют разные побочные эффекты.

Анаболические стероиды

Эти таблетки любят пить бодибилдеры. С помощью этих стероидов можно повысить метаболическую скорость. Чаще всего используют их мужчины, женщинам не стоит принимать их. Почему? Все может закончиться повышением уровня мужских половых гормонов – андрогенов. Кроме того, учитывайте, если резко перестать принимать стероиды, все может закончиться ожирением.

Соматотропин

Данный препарат ответствен за рост человека. Если в течение длительного времени пить его, может активизироваться обмен веществ, начнет усилено сжигаться жир, при этом будет набрана мышечная масса. Соматотропин употребляют только профессиональные спортсмены. Важно учитывать некоторые побочные эффекты: туннельный синдром, боль в мышцах.

Трибестан

Препарат болгарского производства, с его помощью можно улучшить обменные процессы, а также усилить половое влечение, повысить уровень тестостерона, общий тонус в организме, снизить холестерин в крови. Трибестан считается полезным для женского здоровья, он повышает стрессоустойчивость, нормализует гормональный фон. Это растительное лекарственное средство, в составе которого содержится экстракт якорца и стероидные сапонины.

Турбослим

Данное средство не считается медикаментом, это биологическая добавка. Основными ее компонентами является: аскорбинка, экстракт морских водорослей, вытяжка из папайи, гуараны. В аптеке продается ночной и дневной Турбослим. Они оказывают разное действие. С помощью этих препаратов можно не только улучшить метаболизм, но и быстро похудеть.

Ксеникал

Этот препарат имеет липолитическое действие, помогает быстро сбросить лишние калории.

Питание для ускорения метаболизма

Не нужно спешить пить специальные таблетки, лучше всего пересмотреть свое меню:

  • Ягоды богаты на флавоноиды, каротиноиды, витамины, они имеют антиоксидантное действие, кроме того ускоряют метаболизм, помогают сжечь жир. В ягодах содержатся пищевые волокна, пектиновое вещество. Чтобы быстрее ускорить обменную реакцию, необходимо включить в меню красную, черную смородину, землянику, голубику, клубнику.
  • Фрукты. Особенно полезными считаются цитрусовые: ананас, папайа, лайм, лимон, грейпфрут. Во всех фруктах содержится витамин С, клетчатка, которая много значит в обменных процессах. Ананас богат на бромелайн, а лайм, лимон на органические кислоты.
  • Пряности помогают быстро сжечь лишние килограммы. Рекомендуется добавлять в пищу: куркуму, перец чили, паприку, корицу, горчицу, имбирь, приправу карри. В этих пряностях много биологических соединений.
  • Зелень, овощи. Для метаболизма необходимы антиоксиданты: каротиноиды, ликопин, которые содержатся в свежих томатах. Немаловажное значение имеет шпинат, в нем много железа, растительных волокон, кальция. Отлично стимулирует пищеварительный процесс сельдерей, брокколи. Дополнительно включите в меню чеснок, зеленый лук, в этих продуктах много фитонцидов, селена.
  • Растительное масло быстро сжигает жир. Лучше всего отдать предпочтение кокосовому, горчичному, льняному, а также маслу черного тмина. В составе продукта много полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3,6. Льняное масло содержит Омега-9 (мононенасыщенные жиры), оно помогает вывести свободные радикалы.
  • Орехи богаты на витамин Е. Ускоряют метаболизм фисташки, миндаль.
  • Морская рыба помогает снизить уровень глюкозы, гормон стресса.
  • Зеленый чай в своем составе имеет катехины – мощные антиоксиданты, которые уничтожают клетки жира. Для ежедневного тонуса нужно пить не менее 5 чашек чая.
  • Йод восстанавливает функцию щитовидной железы. Наибольшее количество этого вещества содержится в морепродуктах, морской капусте, яблочных семенах. Дневную норму йода можно получить, если в день жевать по 6 семечек.

Ценные рекомендации

  • Ускорить обменные процессы можно с помощью дробного питания. Необходимо питаться часто, но небольшими порциями.
  • Физические нагрузки активизируют метаболизм. Диетологи рекомендуют кардиотренировки, они достаточно эффективны.
  • Энергичный массаж – лучшая стимуляция для организма. Обратите внимание на вакуумный, медовый виды.
  • Инфракрасная сауна, баня – отличные методы. За счет воздействия высокой температуры, пара начинают раскрываться поры, выводятся токсины, шлаки. Кроме того, тело дышит, активизируются клеточные процессы.
  • Ароматерапия — надежный способ лечения. С помощью эфирного масла можжевельника можно избавиться от мышечной боли, а также улучшить кровообращение. Эфирное масло рекомендуется смешивать с массажным кремом, а также хорошо вдыхать его аромат.
  • Оптимизм. Стресс помогает высвободить жировые кислоты, именно они начинают перераспределяться в кровеносной системе, затем превращаются в жир. Если вы сможете после рабочего дня расслабиться, улыбнуться, сразу же улучшится обмен веществ. Отлично поднимает настроение самомассаж, горячая ванна, йога.
  • Секс улучшает питание тканей, насыщает их кислородом, восстанавливает обменные процессы.
  • Весенние прогулки активизируют человека, помогают стабилизировать его силы, за счет этого налаживаются все процессы в организме.

Итак, обмен веществ имеет огромное значение для организма человека. Если он налажен, можно быстро избавиться от лишнего веса, восстановить свое здоровье. Существует множество разных способов, главное найти для себя подходящий, чтобы он не имел побочного действия!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 20.06.2017