Виды спорта при варикозе: рекомендации и противопоказания

Варикоз – распространенный и неприятный недуг, который негативно сказывается на образе жизни человека. Именно по этой причине многие спрашивают: разрешен ли спорт при варикозе, облегчает ли он состояние? Точный ответ может дать только флеболог. Почему? Одни виды спорта уменьшают проявление неприятной симптоматики, а другие еще больше начинают ее усугублять.

Описание

Болезнь развивается из-за того, что уменьшается скорость кровотока, закупориваются крупные сосуды, капилляры. Человека с варикозом беспокоит ряд неприятных симптомов, одним из них являются вены на коже. Иногда развиваются отеки, появляется чувство тяжести, на ногах образовываются язвы, потому что нарушается кровоток.

Чтобы спорт при варикозе был полезным, а не вредным, важно оценить, насколько он безопасен. Спустя некоторое время после развития болезни может появиться склероз вен, тромбоэмболия, сосудистая аневризма.

Флебит диагностируют, когда воспаляются стенки вен впоследствии застоя крови, снижения сосудистого тонуса. Не менее опасны аневризмы, при них нельзя бегать, приседать, потому что из-за скачка давления, они могут разорваться. Впоследствии кровь может выплеснуться в окружающую ткань, начнет образовываться внутримышечная, подкожная гематома.

Польза спорта

При заболевании специалисты рекомендуют выполнять ряд специальных упражнений, с их помощью можно:

  • Наладить лимфатический отток.
  • Восстановить кровообращение.
  • Укрепить организм.
  • Восстановить сосудистые стенки.

Часто занятия спортом при болезни могут усложняться, потому что человеку сложно полностью расслабить или со всей силы напрячь мышечную систему. Но все физические нагрузки уменьшают давление в венах, таким способом налаживается их пропускная способность. Осторожно нужно относиться к профессиональному спорту, важно помнить об умеренных нагрузках.

За и против

Для эффективности тренировок, а также, чтобы не навредить организму, обязательно соблюдайте основные рекомендации:

  • Верхнюю часть туловища можете спокойно тренировать, здесь нет ограничений.
  • Не забывайте пить воду, занимаясь спортом. Если организм потеряет большое количество жидкости, кровь начнет сгущаться, это сильно навредит людям, имеющим проблемы с венами.
  • Постоянно чувствуете неприятную пульсацию в ногах, возьмите за правило — тренировать ножки сидя и лежа.
  • Тренировки стоя не являются полезными, потому что сосудам сложно справиться с разными нагрузками. Придется забыть о тяге, приседании и разных выпадах.
  • Отлично зарекомендовал себя велотренажер, он безопасен и в тот же момент полезен.
  • Используйте утягивающий трикотаж.

Внимание! Если медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж, народные методы являются неэффективными, при этом вы сильно боитесь операции, на сегодняшний день существует эффективный способ – лазерная коагуляция.

Полезные физические нагрузки

Плавание и занятия в воде

Практические все флебологи обращают внимание именно на эти виды спорта. С помощью водных процедур можно уменьшить нагрузку на суставы. Также помните о том, что дыхание в воде энергичное, улучшает обменные процессы, изменяет состав крови.

Разные виды ходьбы

Гулять на воздухе очень полезно, но это не должно вызывать чувство дискомфорта. Ходить нужно не менее 30 минут каждый день. При этом обязательно обращайте внимание на вдохи, выдохи.

Велоспорт

Это эффективные физические нагрузки на нижние конечности. За счет их можно предотвратить разные застойные явления в ногах.

Гольф

После нескольких занятий заметно улучшается кровообращение. Можно бегать на свежем воздухе, чтобы кровь начала обогащаться кислородом. Перед тренировкой не забудьте зайти к флебологу, спросите его по поводу объема физических нагрузок, чтобы избежать тяжелых последствий.

Тренажеры

Не запрещается посещать фитнес-зал. Только необходимо отдать предпочтение тренажером, на которых можно выполнять упражнения лежа. А вот тяжести поднимать нельзя.

Фитнес

На ранней стадии варикоза разрешен фитнес, но только при условии, если нет тяжелых осложнений, врач дает справку о здоровье.

Танцы

При варикозном расширении вен можно танцевать в свое удовольствие. Все ритмические упражнения положительно влияют на кровообращение в ногах, помогают снизить вес.

Внимание! Запрещены танцы, в которых нужно много раз подпрыгивать.

Запрещенный спорт

Не забывайте, что некоторые виды спорта могут ухудшить состояние здоровья. На тренировке не должно быть силовых, ударных нагрузок на ноги. Абсолютно противопоказано:

  • Приседать.
  • Поднимать стоя штанги, гири.
  • Быстро бегать.
  • Степ-аэробика.
  • Прыжки.

Не стоит заниматься профессиональным видом спорта. Придется отказаться от разных статических упражнений. Некоторые любят поднимать гири вверх, этого нельзя делать, иначе могут быть сильно повреждены ноги.

Основные рекомендации

Очень важно соблюдать ряд правил после тренировки. После того, как вы выполнили упражнения, лягте на спину, полностью расслабьтесь и отдохните. Под ноги подложите валик, дома подойдет обычная высокая подушка. Таким способом улучшиться отток крови к сердцу.

Не менее полезным является контрастный душ. Кроме того, специалисты-флебологи разработали упражнения для улучшения состояния человека при варикозном расширении вен, некоторые вообще помогают избавиться от болезни. Врачи рекомендуют как можно больше выполнять «ножницы», «махи ногами», «березку», также советуют ходить на носках.

Итак, варикоз – неприятное и опасное для человека заболевание. Если оно появляется, необходимо проконсультироваться с врачом. Только лечащий врач может рекомендовать эффективные физические нагрузки, назначает необходимый курс терапии. Самостоятельно не стоит принимать решение по поводу физических нагрузок. Не поленитесь проконсультироваться с лечащим врачом. Будьте здоровы!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 09.09.2017