Витамины для школьников – улучшение памяти и внимания

Школа – это всегда серьезная нагрузка на детский организм. Кроме того, что ребенок посещает уроки, родители записывают его в разные кружки, поэтому он тратит много сил. Чтобы дитя не слегло от переутомления, упадка сил, нужно позаботиться о его питании, прогулках на воздухе, а не времяпровождении за компьютером. Возможно дополнительно необходимо будет пропить курс, в котором содержатся витамины В, А, Е, С, D.

Значение витаминов

Витамин А

Это вещество крайне важно для школьника, особенно весной и осенью, когда существует риск заболеть гриппом, ОРВИ. Кроме того, витамин дает возможность сохранить зрение, а это очень важно для деток во время учебы, когда приходится переживать огромные нагрузки.

Витамин В

Лучшее средство для памяти. Вещество положительно отражается на способности концентрироваться, помогает быстрее запомнить информацию. Кроме того, без витамина В не будет полноценно работать нервная система. Если не хватает вещества, у ребенка появляются такие признаки:

  • Слабость.
  • Повышенная раздражительность.
  • Усталость.
  • Проблемы со сном.

Также помните, что витамины группы В быстро выходят из организма, именно поэтому в меню школьника должны быть:

  • Грибы.
  • Крупы.
  • Молочная продукция.
  • Говяжья печень.
  • Фасоль.
  • Кедровые орехи.

Витамин С

Детки любят цитрусовые, поэтому обязательно покупайте их. За счет витамина С можно укрепить иммунитет, улучшить зрение, защитить нервную систему от разного негативного воздействия.

Для повышения мозговой деятельности, улучшения памяти школьника, нужно пить витамины А, В, С, Е. Веществ защищают мозговые клетки от свободных радикалов, также принимают участие в процессе сохранения внимания, координации движений.

Витамин Р

Вещество нужно принимать, чтобы защитить мозговые капилляры от ломкости, проницаемости.

Витамин D

Вещество, принимающее участие в усвоении фосфора, кальция, оно отражается на состоянии зубной ткани, костного скелета. Витамин крайне необходим, чтобы повысить эластичность сосудов, а это нужно для укрепления памяти.

Эффективные витаминные комплексы

Сейчас достаточно много современных технологий, которые дают возможность создать разные комплексы витаминов. Все они отлично усваиваются организмом школьника. В аптеке можно купить такие препараты:

  • ВитаМишки – положительно влияют на мозг, помогают улучшить память, дают возможность сконцентрироваться.
  • Витрум Юниор подходят для деток, которым приходится испытывать повышенную нагрузку, а также как профилактическое средство в сезонный авитаминоз.
  • Пиковит – лучшие витамины для школьников 7-12 лет, их разработали для того, чтобы ребенок отлично справлялся с разными нагрузками. Также препарат повышает усидчивость, улучшает умственную деятельность, дает возможно сконцентрироваться.
  • Пиковит Форте – отличный витаминный комплекс для школьников от 10-12 лет. Кроме того, что вещества повышают физические, умственные способности, улучшают аппетит, помогают укрепить иммунитет.
  • Алфавит-школьник заметно отражается на умственной деятельности ребенка.

Когда выбираете витамины, обязательно смотрите, сколько стоит препарат, прочитайте его состав, ознакомьтесь с побочными действиями, а также воспользуйтесь рекомендация лечащего доктора. Самостоятельно не стоит экспериментировать со здоровьем детей!

Витамины во время каникул

Вот и окончился учебный год, детки с нетерпением ждут каникул. Лето – лучшее время, чтобы восстановить силы, дать возможность отдохнуть школьнику от разных нагрузок. В этом время лучше всего принимать витамин А, Е. Для этого включите в меню сливочное масло, печень, морковь. Также учитывайте, если вы ограничиваете свое чадо в кашах, растительном масле, может возникнуть дефицит витамина Е.

Летом следите, чтобы ребенок как можно больше гулял на воздухе, так он будет получать витамин D. Конечно, злоупотреблять солнцем нельзя, иначе все закончится солнечными ожогами.

Чтобы витамины хорошо усваивались, лучше, чтобы они поступали в организм с пищей или во время прогулок на природе. Именно поэтому каникулы должны стать временем поездок на море, в деревню к бабушке.

Насколько важны витамины для подростков?

Набор веществ нужен, чтобы полноценно протекал половой процесс. В обмене веществ участвуют практически все витамины. Именно по этой причине родители должны внимательно следить, какие вещества поступают в организм подростка. Особенно важны – группы А и Н, они избавляют от проблем с кожей – угрей, прыщей.

Принимать разные витамины подростки должны, чтобы:

  • Нормализовать работу иммунитета.
  • Наладить кровообращение.
  • Восстановить деятельность внешней секреции.
  • Правильно сформировался скелет.
  • Защитить волосы, ногти.
  • Обеспечить полноценную работу внутренних органов.

Стоит отметить, питание редко обеспечивает организм всеми нужными компонентами. Лучше предпочесть такие комплексы витаминов, как: Компливит-актив, Витрум юниор, Мультивита плюс, Мульти-табс, Мультибионта. Все препараты имеют свои преимущества и недостатки. Самостоятельно, без предварительной врачебной консультации не давайте препарат ребенку. Возможно он совершенно не подходит.

Питание

Очень важно обеспечить свое дитя всеми необходимыми продуктами. Это должны быть ягоды, зелень, овощи, фрукты, крупы, мясо, молоко. Учитывайте, даже тепличное яблоко полезней, чем синтетические витамины. Вместо поливитаминного драже, пусть школьник съест горсть изюма.

Все натуральные фрукты, овощи содержат вещества, дающие возможность повысить эффективность, усвояемость. Если ваше дитя регулярно ест фрукты, ягоды, салаты, зелень, сухофрукты, при этом пьет хорошее молоко, не нужно пичкать его синтетическими препаратами.

Таким образом, школьник, как никто, нуждается в сбалансированном питании. Нынешняя программа очень сложная для детей, требует умственных и физических нагрузок. Задача родителей – сделать все, чтобы уберечь здоровье ребенка во время обучения в школе. Серьезно подойдите к этому вопросу!


Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 23.02.2017