Восстановление сосудов: препараты, рекомендации

Восстановление сосудов является достаточно сложным процессом. В данном случае, кроме лечебно-профилактических процедур, необходимо правильно питаться, заниматься спортом. Немаловажное значение имеет физиотерапия, народные средства. У человека не возникают проблемы со здоровьем, если крепкая сосудистая система. Именно она отвечает за питание организма кислородом, другими полезными веществами. А вот слабенькие, при этом хрупкие сосуды рано или поздно становятся причиной серьезных патологий.

Причины

Чаще всего сосуды начинают изнашиваться впоследствии гипертензии, а усыхают с возрастом. Гиподинамия, а также лишние килограммы являются причиной сосудистых патологий. Когда сосуды поражаются, они начинают забиваться бляшками, тромбами, кровь не поступает в нужный участок. Впоследствии все заканчивается дисфункцией органов, снижением работоспособности человека: появляется усталость, общее недомогание, ухудшается настроение, сон, аппетит.

Основные рекомендации

Для укрепления, защиты, восстановления кровеносных сосудов, нужно:

  • вести здоровый образ жизни, закаляться;
  • правильно питаться;
  • радовать себя ванночками для ног;
  • как можно больше гулять на свежем воздухе;
  • периодически ходить на массаж;
  • ежедневно принимать контрастный душ.

В случае возникновения неприятных симптомов, не поленитесь обратиться к врачу, пройдите обследование. Важно понимать, что исцелить сосуды не так просто, здесь необходимо время, тем более некоторые не могут отказаться от вкусностей, вредных привычек.

Как правильно питаться?

Для восстановления ослабленных сосудов прежде всего нужно отказаться от острого, жирного, соленого, жареного, а также алкогольных напитков. Старайтесь употреблять натуральные продукты. Кроме того, отдайте предпочтение растительной, молочной диете. Также стоит забыть о жаренных, копченых блюдах. Замените их на вареные, тушеные, печеные.

Ежедневное меню обогатите аскорбиновой кислотой, рутином. Наибольшее количество витаминных веществ содержится в луке, перце, винограде, чесноке. Не менее полезными для здоровья сосудов являются продукты с никотиновой кислотой: греча, грибы, кроличье, куриное мясо, морская рыбка.

Запрещено употреблять: копчености, жареное мясо, животный жир, сдобу, газировку, чай, кофе. Все эти продукты приводят к изнашиванию кровеносной системы.

Смело можете вводить в свое меню:

  • Тыквенное, соевое, кунжутное, ореховое масло.
  • Нежирную морскую рыбу.
  • Виноградный сок.
  • Капусту.
  • Орехи.
  • Чеснок.
  • Злаки.

Надежно защищают иммунную систему мандарины, апельсины, лимоны, петрушка, морковь. Быстро восстановить сосудистую эластичность можно с помощью рыбьего жира, лосося, форели. Эти продукты помогают растворить атеросклеротические бляшки, не дают прогрессировать склерозу. После употребления этих продуктов кровеносные сосуды начинают очищаться, становятся прочными.

Вкусным и полезным напитком является свежевыжатый сок. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить капустные, тыквенный, свекольный, морковный, яблочный соки. Старайтесь пить их небольшими глотками, медленно.

Достаточно сложно восстановить сосуды, если человек длительное время курит. В данном случае необходимо обогатить организм витаминами. Поэтому каждый день нужно выпивать по литру фреша.

Отлично укрепляет сосудистые стенки козье молоко:

  • Останавливает воспалительный процесс.
  • Восстанавливается эластичность ткани.
  • Очищает дыхательные пути.

Очень важно дробно питаться, не стоит наедаться за один раз. Только умеренное, полезное питание быстро восстанавливает сосуды, помогает привести в норму всю кровеносную систему.

Физические нагрузки

Занимаясь спортом, можно быстро нормализовать работу сосудов во всем организме. Ходьба на лыжах, спортивная ходьба, велоспорт, теннис, плавание помогают натренировать сосуды ног. Чтобы восстановить сосуды мозга, необходимо выполнять комплекс упражнений для шеи. Делайте это не спеша, плавно, откажитесь от резких движений. Специалисты советуют обратить внимание на повороты, наклоны головы, можно вращать шеей в разные стороны. Полезно втягивать плечи, голову.

Не хватает времени полноценно потренироваться? Хотя бы каждое утро делайте для себя зарядку. С помощью спортивных занятий можно повысить устойчивость к стрессовым ситуациям, выносливость. Немаловажное значение имеют общеукрепляющие упражнения, они помогают повысить количество кислорода в крови.

Для очищения и восстановления капилляров, необходимо постепенно повышать нагрузку, так сосуды начнут расширяться, наполняться кровью. На сегодня особенно популярны упражнения, разработанные японским профессором Ниши. Человеку нужно лечь на спину, поднять вверх ноги, руки, затем вибрировать ими. Такая вибрация будет продолжаться около 3 минут. Упражнение помогает активизировать кровоток, открывает капилляры, укрепляет сосудистые стенки.

Медикаментозное лечение

Отлично укрепляют, восстанавливают кровеносные сосуды лекарственные препараты. Чаще всего назначаются витамины, антиагреганты, ноотропы, антиоксиданты. Принимая лекарство, можно надежно защититься от инфаркта, инсульта. Особо полезной считается озонотерапия, а также иглорефлексотерапия.

Итак, важно всегда помнить о своих сосудах. Достаточно часто они становятся причиной развития серьезных патологий, которые могут не только нарушить работоспособность, но и привести к летальному исходу. Будьте здоровы!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 07.07.2017