Холотропное дыхание – эффективный психотерапевтический метод

Одним из эффективных современных методов лечения является холотропное дыхание. С его помощью можно избавиться от разных страхов, фобий, полностью переоценить личностные возможности. Используя данную методику, можно эффективно воздействовать на больных, которым нужна психологическая помощь. Как правильно использовать методику? Насколько она полезна?

Общий подход

Холотропное дыхание помогает достичь гармонии души и тела, оно отлично сочетается с ритмической музыкой. Данный вид дыхательной техники уже давно популярен, потому что способен полностью менять сознание. С помощью этого метода можно излечить разные недуги, при этом не использовать лекарственные препараты.

Дыхание – естественный процесс, поэтому методика оказывает положительное воздействие на организм:

  • Возобновляет все биохимические реакции в организме, восстанавливает работу нервной системы.
  • Влияет на сознание, восстанавливает эмоциональный фон.
  • Избавляет от психологической травмы, разных психосоматических недугов.
  • Заменяет некоторые лекарственные препараты, которые негативно воздействуют на организм.
  • Дает возможность проникнуть глубоко в подсознание, изменить некоторые жизненные ориентиры.
  • Лечит организм.
  • Восстанавливает психические функции.
  • Помогает избавиться от глубокой истерики.

Показания

Метод рекомендуют использовать для тех, кто желает:

  • Самопознать себя, улучшить качество жизни.
  • Развить интуитивные способности.
  • Раскрыть собственный потенциал.
  • Избавиться от психологической травмы, тяжелых эмоций, которые меняют строить дружеские, близкие отношения.
  • Излечить психосоматические заболевания, избавиться от разных блокировок, зажимов.
  • Избавиться от наркотической, алкогольной зависимости.
  • Посмотреть на мир вовсе по-другому, избавиться от депрессивной позиции в пользу оптимистичной.

Особенности методики

Холотропное дыхание можно выполнять индивидуально или в группе. Психотерапевт включает ритмичную музыку, затем пациент должен учащенно чередовать вдохи и выдохи. Таким образом больной погружается в новое, особое состояние, начинает осознавать все, что делает.

Одни специалисты уверены в эффективности методики, ее пользе, а другие считают ее вредной. При холотропном дыхании из клеток, тканей организма выходит углекислый газ, при этом в крови подскакивает уровень рН, затем резко развивается гипоксия.

Из-за того, что нарушаются дыхательные процессы, сужаются сосуды, происходит торможение в коре головного мозга. Впоследствии появляются переживания.

Когда человек учащенно дышит, происходят такие процессы:

  • Не хватает кислорода.
  • Возникает легочная гипервентиляция.
  • Подскакивает давление.
  • Сужаются артериальные сосуды.
  • Нарушается метаболический процесс.
  • Резко падает сахар.

Эффективность метода

Сочетание быстрого дыхания, телесной работы и ритмичной музыки дает отличный результат. После холотропного дыхания человек быстро избавляется от биоэнергетического, телесного блока, тяжелого эмоционального состояния, приводящего к психическому расстройству.

Тренинг дает возможность активизировать интуитивные и творческие способности, решить все психосоматические, психологические проблемы.

Противопоказания

Осторожно нужно использовать методику тем, кто имеет:

  • Глаукому, потому что повышается внутричерепное, внутриглазное давление.
  • Эпилепсию – возможен приступ.
  • Психические заболевания – маниакально-депрессивный психоз, шизофрению, склонен к суициду.
  • Проблемы с дыхательной системой – пневмонию, туберкулез, бронхит.

Запрещается использовать технику при беременности, а также после пережитой травмы для стимуляции. Некоторые психотерапевты уверены, что холотропное дыхание может обострить хронические заболевания, приводит к внезапной смерти.

Основные рекомендации

Не стоит экспериментировать и пробовать использовать методику дома. Только тренер может правильно показать пациенту, как дышать, при этом не навредить здоровью.

Специалист рассматривает душевную травму, сочетая ее с другими проблемами. Кроме того, пациент может самостоятельно сделать выбор, субъективно оценить свое состояние. Это метод отлично подходит для тех, кому нужно быстро и безболезненно избавиться от психосоматического недуга.

Холотропное дыхание – один из эффективных антистрессовых методов, с помощью которого можно избавиться от нервного напряжения, астении, раздраженности, усталости.

Особенно действенными являются семинары, они помогают обрести психическое равновесие. После них личность переоценивает собственное «Я», свои возможности. Холотропное дыхание используют для избавления от разных страхов, негативного отношения к конкретной ситуации. Данный метод используют для лечения наркозависимости без применения медикаментозных средств.

Этот подход помогает активизировать организм, его можно использовать, чтобы быстрее похудеть, избавиться от алкогольного психоза, восстановить внимание, память.

Занятие проводит сертифицированный психолог, психотерапевт, который знает, как правильно погрузить и вывести из состояния пациента. Можно принимать участие в индивидуальных и групповых занятиях, таким образом получится полностью измениться в лучшую сторону.

Доверять данному методу или нет, решает сам пациент. Известно, что холотропное дыхание кардинально изменяет отношение к себе, дает возможность полностью осознать проблему. Эффективно дополнительно использовать другие психотерапевтические методики – творчество, рисунок, танец.

Итак, одной из лучших современных методик для борьбы со стрессом является холотропное дыхание. Главное придерживаться всех противопоказаний, иначе он еще больше навредит. Внимательно относитесь к своему здоровью!



Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 11.10.2017