Занятия Тайчи укрепляют психику

Все знают о древнем китайском боевом искусстве. Во время занятий главное плавно, медленно, а также глубоко дышать. Было проведено исследование в Массачусетском госпитале, во время которого выяснили: занимаясь тайчи около 12 недель, можно избавиться от неприятных симптомов депрессии, стресса.

В эксперименте принимало участие около 50 человек. Добровольцев было разделено на несколько групп. Оказалось, что с помощью тайчи можно быстро избавиться от нервного расстройства, привести в норму свое психическое здоровье. После нескольких тренировок человек избавлялся от тревожности. Ранее исследователи доказали: тайчи помогает избавиться от болезненных ощущений в спине, является лучшей профилактикой мигрени, остеоартрита, фибромиалгии.

Напоминаем, это боевое искусство не является динамическим. Для начала нужно не спеша изучить все техники. Затем важно контролировать свое тело. Именно поэтому тренировки предусматривают стойки на одной ноге, человек должен как можно больше продержаться. Таким образом мышцы постепенно начинают привыкать, полностью проходит боль.

Кроме того, чем дольше человек тренируется, тем лучше тайчи отражается на сознании. Если постоянно заниматься гимнастикой, повысится концентрация внимания, работоспособность, также восстановится эмоциональный фон, наладится работа нервной системы.

Комментарии и отзывы:

avatar
wpDiscuz
Метки:  | Автор:   ©
Дата публикации: 02.06.2017